Wir alle kennen es – manchmal fehlt einfach die Zeit oder die Lust zum Kochen. In diesem Workshop lernst du, wie du mit wenig Zeitaufwand gesunde und köstliche Gerichte zaubern kannst.

Gemeinsam besprechen wir die häufigsten Hindernisse, die uns davon abhalten, frisch zu kochen, und du bekommst praktische Tipps, wie du mit etwas Planung zukünftig schnell, ausgewogen und genussvoll Speisen zubereiten kannst.

Wir machen uns außerdem auf die Suche nach gesunden und regionalen Fertiggerichten.

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und leider oft mit einem negativen Image behaftet. Doch sie sind weit mehr als nur eine Phase hormoneller Veränderungen oder Beschwerden. Tatsächlich können die Wechseljahre eine wunderbare Gelegenheit sein, kraftvoll und selbstbestimmt in eine neue Lebensphase zu starten.

In meinen Vorträgen und Workshops erkläre ich leicht verständlich, wie sich die Hormonbalance bereits ab Mitte/ Ende Dreißig verändert und welche Auswirkungen das auf Körper und Wohlbefinden haben kann. Ich gebe praktische und wertvolle Tipps, wie du mit gezielter Ernährung, Bewegung und Selfcare deinen Körper und dein Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit optimal unterstützen kannst.

Unser Hormonsystem beginnt bereits ab etwa 35, sich langsam zu verändern – und das hat bei vielen Frauen spürbare Auswirkungen auf Körper und Wohlbefinden. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen ab Vierzig zunehmen, obwohl sie nicht anders essen, und was du konkret tun kannst, um dem entgegenzuwirken.

Du erfährst, welche Nährstoffe dein Körper jetzt besonders braucht, und ich zeige dir, welche Lebensmittel dich gut nähren und deine Hormonbalance unterstützen. Gemeinsam werfen wir einen kritischen Blick auf Kollagen und Omega-3-Fettsäuren – sind sie wirklich essenziell oder nur ein neuer Hype?

Du bekommst einen ehrlichen Einblick in die Chancen und Grenzen der Ernährung ab den Vierzigern. Und nicht zuletzt zeige ich dir, wie genussvolles und nährstoffreiches Essen in dieser Lebensphase ganz unkompliziert gelingen kann.